Physiopilates sopii kaikenikäisille ja -tasoisille liikkujille, ja mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä myös silloin, kun liikkuminen on jäänyt vähemmälle tai kehossa on kipuja. Harjoittelu etenee aina omista lähtökohdistasi käsin.

Ensimmäisestä hetkestä lähtien sinut kohdataan kokonaisuutena. Tunti alkaa keskustelulla toiveistasi, mahdollisista kivuista tai haasteista sekä tavoitteistasi. Harjoitteet valitaan juuri sinun kehollesi sopiviksi – olipa tavoitteena kivun lievittäminen, ryhdin parantaminen, liikkuvuuden lisääminen, keskivartalon vahvistaminen tai sujuvampi arki.

Harjoittelun aikana opit tunnistamaan kehosi toimintaa paremmin ja löytämään tehokkaita, lempeitä tapoja liikkua. Rauhallinen ohjaus ja henkilökohtainen palaute auttavat sinua tekemään liikkeet oikein ja turvallisesti, jolloin saat harjoittelusta mahdollisimman paljon hyötyä.

Physiopilates-yksityistunnilta lähdet usein kevyemmällä ololla, tietoisempana omasta kehostasi ja varustettuna harjoitteilla, joita voit hyödyntää myös arjessa. Tavoitteena ovat onnistuneet harjoitushetket, pitkäaikainen hyvinvointi ja parempi toimintakyky.