Meijän tunnit
Aloita perustunneista ja tutustu laitteisiin.
Kuuntele & kunnioita omaa kehoa.
Mitä enemmän tähtiä * on tuntikuvauksen vieressä sitä haasteellisempi se tunti on.
-
Jos haluat keskittyä mobilisointiin—lisää liikkuvuutta ja rentoutua
Tavoittele kuuta! *
(Sopii myös aloittelijoille - laitepilates: Reformer / Torni / Pilates Arc, ym.) -
Jos haluat keskittyä perusliikkeisiin & käydä koko keho läpi.
ABC **
(Sopii myös aloittelijoille - laitepilates: Reformer / Torni) -
Jos haluat treenata kovaa musiikin kanssa, karista huolet pois & lähtee kotiin hymyillen.
Jump for Joy! ***
(Sopii sinulle jos olet käynyt ABC-tunnilla - laitepilates: Reformer + hyppylauta) -
Jos haluat treenata tehokkaasti useammalla laitteella ja pienvälineillä.
Circuit: Laitepilates ***
(Ei sovi ensikertalaisille — Laitepilates: Reformer + hyppylauta, Tower, Kaari, Tuoli, ym) -
Jos haluat keskittyä lihasten vahvistamiseen ja pidentämiseen.
Long & Strong **
(Sopii aloittelijoille - laitepilates: Torni, Pilates Arc, jne) -
Jos haluat haastetta ja sinulla on jo kokemusta.
Athletic Pilates. ****
Athletic Pilates tunnit ovat täynnä haastetta ja painottuvat eri tavoin. Strength (& Stretch): keskitytään voiman käyttöön, sekä kehon liikkuvuuteen ja hallintaan. Cardio: ovat nopeatempoisia ja hikisiä. (Ei aloittelijoille - laitepilates: Reformer / Torni / Tuoli / Hyppylauta ) -
Jos haluat haastaa kehon stabiliteettiä, tasapainoa, kehon hallintaa ja CORE.
WUNDAful Workout ***
(Sopii sinulle jos olet käynyt jo muilla laitepilates-tunneilla—laitepilates: Wunda/(Combination Chair) -
Jos haluat treenata lounastauolla tehokkaasti.
Lounas Laitepilates ( ** - ****)
Joka viikko lounaslista vaihtuu! Luvassa on tehokas 45 minuutin setti. Käytössä voi olla: Reformer + Tower End + Jumpboard, Tower, Wunda/Combination Chair, Spine Corrector ja pienvälineitä. -
Jos haluaat tehdä laitepilatesta raskausaikana tai synnytyksen jälkeen.
BabyPilates | MammaPilates
Jos vauvasi on on alle vuoden ikäinen hänet voi tuoda mukaan tunnille. Studioon voi tuoda rattaat sisälle tai ne voi jättää studion ulkopuolelle. Meiltä löytyy myös vauvanhoitopöytä. -
Laitepilates Intro ensikertalaisille
Haluatko aloittaa laitepilates harjoittelun? Tule Laitepilates Intro tunnille.
-
Kuntokupla
Tyhy-tunti tai yksityistunti ryhmälle (treenaa ystävien/perheen kanssa, pikkujoulut, synttärit, polttarit, After Work)
Muodostakaa Kuntokupla—varaamme teille koko laitepilatesstudion tunniksi. 2-6 osallistujaa.