Meijän tunnit

  • Aloita perustunneista ja tutustu laitteisiin.

  • Kuuntele & kunnioita omaa kehoa.

  • Mitä enemmän tähtiä * on tuntikuvauksen vieressä sitä haasteellisempi se tunti on.

* - ** = perustaso
*** = perus-/ keskitaso
**** = keski-/ jatkotaso

  • Kun haluat aloittaa/kokeilla laitepilates


    1. Osallistu Intro tunnille tai
    2. Varaa paikka perustunnille joko ABC-, Tavoittele kuuta-, tai Long & Strong, Strength & Mobility, Classical Pilates Reformer tai Tower tai Sculpt & Tone
    Ilmoittaudu alkuopastukseen kun varaat paikkasi tunnille. Saavu 10 minuuttia aikasemmin tunnille, niin saat opastusta ennen tunnin alkua.


  • Kun haluat keskittyä mobilisointiin—lisää liikkuvuutta ja rentoutua

    Tavoittele kuuta! *
    (Sopii myös aloittelijoille - laitepilates: Reformer / Torni / Pilates Arc)

  • Kun haluat keskittyä perusliikkeisiin & käydä koko keho läpi.

    ABC **
     (Sopii aloittelijoille - laitepilates: Reformer / Torni)

  • Kun haluat parantaa kehosi kokonaisvaltaista toimintaa kehittämällä lihaskuntoa ja liikkuvuuttta.**

    Strength & Mobility**

    (Sopii myös aloittelijoiile—Laitepilates: Wunda Chair & Springboard / Reformer & Chair)

  • Kun haluat keskittyä lihasten vahvistamiseen ja pidentämiseen.

    Long & Strong **

    (Sopii aloittelijoille - laitepilates: Torni, Tuoli, Pilates Arc)


  • Kun haluat keskittyä klassisen pilateksen tehokkaisiin perusliikkeisiin, kokonaisvaltaisen ja tehokkaan harjoituksen saavuttamiseksi.**

    Classical Pilates ( eri laitteilla & matolla)

    (Sopii myös aloittelijoille: Reformer & Chair tai Tower & Chair, Reformer & Mat, Tower & Mat)

    (Enemmän kokemusta? Kokeile haastavat Mat-tunnit)

  • Kun haluat treenata tehokkaasti useammalla laitteella ja pienvälineillä.


    Circuit: Laitepilates ***
    (Sopii myös aloittelijoille mutta ei eka tunniksi     — Laitepilates—Mahdollisia laitteita käytössä: Reformer + hyppylauta, Tower, Wunda, Ladder Barrel, Springboard, Mat, Spinecorrector, Spinefittereitä, ym)

  • Kun haluat treenata kovaa musiikin kanssa, karista huolet pois & lähtee kotiin hymyillen.

    Jump for Joy! ***
     (Sopii sinulle jos olet käynyt ABC-tunnilla - laitepilates: Reformer + hyppylauta)

  • Kun haluat haastetta ja sinulla on jo kokemusta.

    Athletic Pilates.****
    Athletic Pilates tunnit ovat täynnä haastetta ja painottuvat eri tavoin. Strength (& Stretch): keskitytään voiman käyttöön, sekä kehon liikkuvuuteen ja hallintaan TOWER & CHAIR. Cardio & Core: ovat nopeatempoisia ja syke nousee REFORMER + JUMPBOARD. Power: haastetta ja hikoilua REFORMER + (Ei aloittelijoille - laitepilates: Reformer / Torni / Tuoli / Hyppylauta )

  • Kun haluaat tehdä pilatesta raskausaikana tai synnytyksen jälkeen.

    BabyPilates | MamaPilates
    BabyPilates on turvallinen tapa palata liikunnan pariin synnytyksen jälkeen. Jos vauvasi on on alle vuoden ikäinen hänet voi tuoda mukaan tunnille. Voit jättää rattaat studion ulkopuolelle ikkunan eteen. Meiltä löytyy myös vauvanhoitopöytä.

    MamaPilates on tarkoitettu raskaana oleville.

  • Kun haluat saada laitepilateksen ja maton parhaat hyödyt.

    Sculpt & Tone Laitepilates + Matto

    Laitteet: Wunda, Springboard, Tower, Spinecorrector & Mat

  • Kun haluat treenata omalla porukalla muodosta Kuntokupla

    Tyhy-tunti tai yksityistunti ryhmälle (treenaa ystävien/perheen kanssa, pikkujoulut, synttärit, polttarit, After Work)
    Muodostakaa Kuntokupla—varaamme teille koko laitepilatesstudion tunniksi. 2-18 osallistujaa.